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2011年9月2日 星期五

一勺芝麻醬勝過三塊魚

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據《現代家庭報》報導，魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。不過你很難想到，普通平凡的芝麻醬竟跟魚的營養成分相當，在食療保健上，它們有很多相似的營養作用。  l  健腦：
魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為「腦黃金」，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效，因為它跟魚一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多，草魚的33倍！
 l  護心降脂：
吃魚能保護心臟和心血管，這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。一勺芝麻醬（大約20克），其中的脂肪酸含量超過半斤的草魚和鯉魚！
 l  補鈣高手：
芝麻醬中的鈣含量也比較高，每100克芝麻醬中含有612毫克鈣，遠高於牛奶、豆腐等常見的補鈣食品。
 l  養血佳品：
芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。我國有近1/4的人群患缺鐵性貧血，補充富含鐵的食物非常必要。
 l  防糖尿病和高血壓：
芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀，這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用：鋅參與胰島素的合成與降解；而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用，有利於血壓健康。
 l  抗氧化、防畸變：
芝麻醬中還有兩種維生素不能不提，一種是維生素E，一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老；而葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻醬，一直堅持到懷孕3個月，能避免胎兒發生神經管畸形。

眼睛不好的人，常怪你的字寫得太小；
堵車的人常脾氣急；饑餓的人常火氣大；
健忘的老人常多疑；疲睏的小孩常愛哭。

他們對你不好，不是因為你不好，而是因為他們自己有問題。

所以每當父母的脾氣急、公公的臉色壞、婆婆的聲音大、老師的情緒低、同學的禮貌差的時候，都想想爸爸今天對你說的。

你一定就能像個小太陽，從那些烏雲的背後，露出你的笑臉了。!


用集體的意識，用好的心念，用愛心同舟共濟，就可以改變很多事。

一起發好願、一起寫好文、一起說好話、一起做好事、存好心，都很棒喔!


一個懂思考的人，永遠比一個有錢卻沒頭腦的人，更有創意的空間
心態年輕，人自然會顯得年輕
幫助人的時候機緣特別好，服務人的時候機會特別多 n 主動為別人的夢想搭橋，等於自動為自己的機會鋪路
n 想要認識更多的貴人，必要要常常主動靠近主要的貴人
n 當一個人身體充滿能量，心裡感受到喜悅時，人生一個個善機緣與好機會，就會自動不斷的出現。
n 自助隨天時，助人隨善緣，天助隨好運
所以與其羨慕別人有貴人相助，不如現在開始改變自己，你多久沒買書沒看書了？那就從買好書看好書開始吧！
有想找個消費可以省錢又可以賺錢而又可以兼差的事業來做嗎

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